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◆ [마이리틀텔레비전 1회] 무결점 몸매의 국가대표 미식축구 스트렝스 코치 '2015년 핫 키워드 명품 보디' 예정화!
트레이닝복으로도 감출 수 없는 우월한 몸매! 전문적이고 체계적인 트레이닝으로 승부한다! 국가대표 미식축구 코치 예정화(88년생/170cm)는 인기 해쉬태그로 # 뒤태종결자, # 사격녀, # 박초롱, # 유승옥, # 머슬글래머입니다.
마이리틀텔레비전 1회에서 예정화는 "안녕하세요. 2015년 미식축구 월드컵 국가대표 스트렝스 코치 예정화입니다. 선수들의 실력도 중요하지만 훈련이나 경기 전에 스트레칭이나 근력 강화 운동을 통해서 부상을 최소화하는 역할을 하고 있고요"라며 국민의 건강을 책임지고자 방송에 출연했다고 밝혔습니다.
국가대표 미식축구 코치 예정화
Q. 평소 예정화 코치는?
성균관대학교 이호재 선수는 "트레이팅 코치님들 중에서 홍일점으로서 트레이닝 분위기가 매우 밝아졌고요. 선수들 부상 방지를 위해서 스트레칭 같은 것을 전문적으로 알려주셔서 매우 좋습니다"라고 말했습니다.
Q. 자신만의 차별화된 점?
예정화는 "조금 체계적으로 전문성 있게 남녀 구분없이 건강하고 아름다운 몸을 만들어 드리고 싶어요"라고 말했습니다. 이어 가장 걱정되는 점에 대해서 예정화는 "채팅창에 글이 빨리 올라가더라고요. 그것도 보면서, 운동도 하면서, 이야기도 하면서 해야 하는데.. 시청자들과 소통이 원활하게 될지가 걱정이다"라고 밝혔습니다.
"남여 구분없이 건강하고 아름다운 몸을 만들어 드리고 싶어요"
◆ 예정화 인터넷 시험 생방송 시작!
마이크도 만져보고 카메라도 조절해보고 예정화는 "안녕하세요. 저는 2015 미식축구 국가대표팀 스트렝스 코치 예정화라고 합니다. 반갑습니다"라며 시청자들에게 자신을 소개했습니다. 이에 채팅창에 시청자들은 '지금 접속했는데 누구세요?', '박초롱이다!', '운동선수세요', '누구임?'라고 반응을 보였습니다.
예정화는 집에서 할 수 있는 쉬운 운동법을 소개했는데 "일단 편하게 바닥에 누워 주세요. 편하게 팔꿈치를 바닥에 대고.. 발목을 잡고 편하게.. 안 힘들어요. 굉장히 쉬워요"라고 말했습니다. 이어 탄력적인 엉덩이를 만드는 힙업운동을 소개하며 "90도 정도하면 무리하지 않게 할 수 있을 것 같아요!"라며 시범을 보였습니다. 이에 채팅창에 시청자들은 '헐.. 덜덜덜..', '팔은 90도가 됩니다만..', '저 바지 정품인가요?', '이미 틀렸어.. 엎드려지지도 않아'라고 반응을 보였습니다.
균형 잡힌 보디를 만들어 주는 스쿼트 운동을 소개한 예정화는 "복근 생기게 복부에 힘줘서~"라며 시범을 보였고, 이에 키보드(dark***)는 '보기만 했는데 복근이 생겼습니다'라고 말해 웃음을 자아냈습니다.
예정화는 다리 라인을 매끈하게 만들어 주는 허벅지 운동을 선보였고, 이에 감자탕(hanki***)은 '피디님 운동시켜봐요 일반인들이 하는 느낌 좀 보게'라고 요청을 했습니다. 이에 채팅을 발견한 예정화는 "저 혼자 하니까 잘 체감이 안 되시죠?"라며, 시청자 요청에 "감독님 한번.."라며 옆에서 마음 편하게 구경하던 남자PD를 투입했습니다. 예정화는 "그대로 발을 걸어 주세요. 시원하죠 근데? 어머어마하게.."라며 투입된 비루한 몸뚱아리 PD에게 몸소 가르쳤지만 남자PD는 햄스트링을 붙잡으면서 "어흐으으.."라고 힘들어해 웃음을 자아냈습니다. 이에 채팅창에 시청자들은 '아프긴 하겠다 ㅋㅋㅋ', '그래도 부럽다', '피디로 태어났어야 했는데', '피디 고문잼', '저게 우리의 모습이지'라는 반응을 보였습니다.
예정화는 생방송에서 더욱 다양한 운동법을 선보일 것을 약속했습니다.
뒤태종결자 예정화의 DIY 피트니스
◆ 예정화의 DIY 피트니스 생방송 시작!
채팅창 입장 속도가 강균성의 2배를 보인 예정화는 방송 직전까지 연습한 "대한 미식축구 협회 월드컵 국가대표팀 스트렝스 코치 예정화라고 합니다"라며 연습한대로 클리어해 웃음을 자아냈습니다.
'인터넷 방송 신생아' 예정화의 모습을 지켜본 조상님 김구라는 "너무 조용한데 저쪽은? 너무 조용해!"라며 인터넷 방송 대부답게 여유롭게 후배를 걱정했습니다. 이어 "부산에서 올라와서 젊은 친구가~ 잠깐 사람을 모으게 할 순 있어도 머물게 할 순 없다"라며 조상님다운 명언을 남겼습니다.
본격 운동 방송을 시작하는 '예코치' 예정화는 "여러분이 컴퓨터 앞에 계시거나 휴대전화로 이런 자세로 보고 계실 거예요. 당장 바로 허리 곧게 펴고! 본격적인 운동전에 워밍업 동작부터! 그대로 꼭.. 꼭 좀 따라 해주세요. 운동은 같이 하는 거니까요!"라고 말했습니다.
- 워밍업 1단계 가볍게 PT체조 8번!
- 워밍업 2단계 양발 벌리고 두 손을 위에서 반대 방향으로 내려준다!
- 워밍업 3단계 엎드려 산을 올라가는 것처럼 마운틴 클라이밍!
워밍업 시범을 보인 예정화는 "여러분도 힘드시죠?"라고 말했습니다. 이에 KISUM은 '백종원 방송 언제 열림?', 지그재그는 '초아 방으로 가자'고 말하자 예정화는 "부디 다른 데 가지 마시고.. 제 방에서 제가 오랫동안 상담해드리고.. (바짓가랑이) 가지 마세요오.."라고 말해 10분간의 꿈같은 혜택이 끝났습니다.
국민의 건강을 책임지고자 방송 출연
