* 강남구 논현동 바른체 (내몸사용설명서 박숙희 체형전문가)
1. 주소위치: 서울 강남구 논현동 4-20 3층
2. 전화번호: 02-516-9787
3. 홈페이지: http://baloncha.co.kr
TV조선 내몸사용설명서 '나이 들수록 쌓여가는 뱃살하루 - 하루 단 3분! 요요없는 뱃살다이어트' 편
체형 교정 다이어트는 삐뚤어진 뼈와 근육을 제자리로 보내는 운동입니다. 뼈의 구조가 어긋나면 근육불균형 발생하여 살이 울퉁불퉁해져 뚱뚱해 보이며, 뼈와 근육 균형을 맞추면 매끈하게 정리되는 살로 인해 몸매를 아름답게 만드는 다이어트입니다.
3분만에 뱃살이 빠지는 놀라운 운동법에 대해서 체형 교정 전문가 박숙희는 "뱃살 뱉어내기 운동! 코로 호흡 뱉어내 척추 기립근을 바로 잡고 복부 근육을 단단하게 하는 운동법"이라고 설명했습니다.
* 뱃살 뱉어내기 운동법 (총 3회 실시)
1. 턱을 몸 쪽으로 밀어 척추 기립근을 세운다.
2. 깍지 낀 손으로 머리 뒤를 받친다.
3. 아랫배와 허리, 괄약근에 힘을 준다.
4. 횡경막을 최대한 끌어올린 후 코로 호흡한다.
5. 자세를 유지하고 1분 동안 호흡 시작!
내몸사용설명서 팔뚝살 쪼이기 운동
* 팔뚝살 쪼이기 운동법
1. 다리를 어깨만큼 벌리고 선다.
2. 팔을 일자로 쭉 펴고 손바닥을 벽에 댄다 (어깨가 안쪽으로 말려 들어 있으면 팔을 바깥쪽으로 더 돌림)
3. 손바닥과 어깨 고정한 채 팔꿈치만 쪼여준다.
4. 팔뚝살 쪼이기 30회 실시!