살림9단의만물상 발건강전문가 안광욱, 만물상 치유적걷기, 만물상 걸음걸이교정, 구동명통증마사지, 구동명 테니스공마사지, 3대통증 맛사지, 3단계 근육마사지, 통증잡는기적의근육마사지
만물상 137회 '제2의 심장, 발건강 지키는 비법 대공개' 편
발건강 전문가 안광욱은 '내 몸 고치는 치유적 걷기'에 대해서 "걷기만 해도 아픈 곳이 나어지는 '치유적 걷기'는 발에 존재하는 반사점을 자극하며 걷는 방법이다"라고 말했고, 이어 "통증이 있는 경우 발이 과민하거나 팽만 현상이 있다"라고 밝혔습니다.
안광욱은 반사점에 대해서 "'발가락 = 얼굴, 머리', '뒤꿈치 = 골반 아래 하체', '발 아치부분 = 몸의 중심', '발 바깥부분 = 관절'"하고 연결되어 있다고 설명했습니다.
* 살림9단의만물상 걸음걸이 교정비법
1. 발 바깥쪽에 콩을 붙여 닿지 않도록 노력하며 걸을 것
발 건강 전문가 안광욱
대한민국 톱스타의 몸을 관리해주는 20년 경력 구동명 통증마사지 전문가는 "통증의 문제는 발목을 보면 알 수 있다. 발목의 구조가 무너져 내리면, 발목 근육의 피로가 누적된다. 그리고, 발바닥과 발뒤꿈치의 통증을 유발한다"라고 설명했습니다.
* 살림9단의 만물상 마사지용 테니스공 만들기
1. 테니스공을 양말 안에 끝까지 넣어준다.
2. 양말 위를 고무줄로 묶어 매듭을 지어줄 것
통증마사지 전문가 구동명
* 통증잡는 3단계 근육마사지 방법1
1. 복숭아뼈 주위 뭉쳐있는 발목 근육(전거비인대)을 확인한다.
2. 발목 근육(전거비인대)을 테니스공으로 누른 상태에서 위아래로 튕겨준다.
* 통증잡는 3단계 근육마사지 방법2
1. 발을 세우고 무릎을 꿇은 상태에서 테니스공을 정강이뼈 옆 경골근에 맞춘다.
2. 발을 뒤로 뻗어 완전히 앉아 테니스공으로 경골근을 눌러준다.
* 살림9단의만물상 통증잡는 3단계 근육마사지 방법3
1. 피로도가 가장 많이 쌓이는 종아리 옆 뒷근육 장비골근, 단비골든, 비복근
2. 무릎에 뼈 뒤에 근육 부위를 올려두고 비벼준다. 위치를 바꿔가며 마사지할 것